вам необходимо составить дневник питания на 3 дня на 1400 калорий на похудение для девушки, опираясь на материал в лекциях. Рост и вес задаёте самостоятельно.
Для удобства напоминаю основные пункты:
* Белка не больше 1.5 г на килограмм массы (рост вес для кейса можете подобрать сами)
* В качестве углеводов - крупы с оболочками. Рис, хлеб, картофель или макароны могут присутствовать, но только 1 раз
* Минимум 400г овощей в день
* Ненасыщенных жиров (растительные + рыба) должно быть минимум 50%
* Фрукты кроме бананов, хурмы, фиников
* На 4 приема. 3 основных и перекус плотный, после которого не захочется печенье. То есть горсть орешков не подойдёт. Тост, сырники, большой смузи, овсяноблин и тд - подойдёт.
Батырхан
УрГАУ
Работа выполнена прекрасно. Спасибо большое исполнителю. Всё сделано в срок и без замечаний.
Евгений
Синергия
Работа выполнена раньше срока. Были некоторые недочеты, которые не трудно исправить самому...
катерина
СГСПУ
Работа была выполнена досрочно. Выражаю искреннюю благодарность за высокий профессионализм...
Анастасия
Международный институт рынка
Все доработки сделал, все отлично! По курсовой были частые поправки со стороны преподавате...